Alimentazione a Natale: i consigli del centro di estetica

< News di bellezza

Ecco qualche piccolo consiglio di alimentazione, e non solo, per riuscire a “sopravvivere” al Natale nella maniera più salutare possibile.

Natale dolce Natale… le luci, l’atmosfera magica e incantata, le buone azioni e… le grandi abbuffate, i pranzi con i parenti, le cene con gli amici, gli aperitivi, i brindisi, il solito dilemma tra panettone e pandoro…

In quest’orgia culinaria ci sono pure il vestito di capodanno, la bella camicetta che metto a Natale e il completo per la cena aziendale… Così un periodo magico e festoso si trasforma velocemente in un ingolfamento fisico ed energetico dove la bilancia sposta a destra la lancetta, i vestiti stringono o vestono male e quel senso di gonfiore e pesantezza ci toglie energia ed entusiasmo.

SIAMO A FINE NOVEMBRE!!!

Certo, se non vogliamo finire così è saggio ed opportuno iniziare adesso a creare una strategia che vi aiuti ad arrivare al 7 gennaio in forma e felici.

II primo errore è rimandare tutto a dopo le feste… In questo modo si tende ad eccedere in maniera esagerata e a dover pagare un prezzo troppo alto che si traduce ad un minimo di 3 kg fino ad una media di 5 kg.

Le strategie per affrontare il Natale del Centro Estetico Pearl’age

Ecco qui di seguito le migliori strategie, potete applicarle tutte o solo alcune, qualsiasi sia la Vostra scelta sarà di grande aiuto.

1 – Fate un fioretto fino al 20 dicembre.

Scegliete di rinunciare al vostro cibo preferito, che siano i dolci, i formaggi o la pizza; oppure… l’alcool. Oltre ad essere una piccola prova con noi stessi ci detossiniamo da un determinato alimento.

2- Digiunate un giorno alla settimana.

Non un digiuno completo potete mangiare un paio di frutti e del minestrone (senza pasta, dadi, legumi o formaggi) e bere tanta acqua e/o tisane senza zucchero. Il digiuno o il semi-digiuno fa benissimo al sistema immunitario e aiuta a mantenere il peso forma. Fate attenzione in particolare agli attacchi di fame nervosa!

3 – Attenzione dopo i pasti.

Il giorno dopo un pranzo o una cena importante mangiate a pranzo e a cena verdura più una proteina a scelta tra carne bianca, 1 uovo, pesce o legumi.

4 – Limitate le porzioni.

Durante pranzi e cene festive mangiate tutto se volete ma non toccate pane, grissini o similari; il resto riducetelo di porzione. Per la scelta degli alimenti è giusto tenere in considerazione la nuova piramide alimentare, per tentare di raggiungere un’alimentazione equilibrata.

5 – Siete degli amanti di vino o di birra?

Alternate, dopo un bicchiere di vino bevetene uno di acqua. È un ottimo sistema per bere meno alcolici (ricorda che si trasformano velocemente in grasso).

6 – Muovetevi.

Una bella camminata, fosse anche di mezz’ora al giorno, aiuta a smaltire gli eccessi e produce endorfine, ormoni adibiti a farci sentire appagati.

7 – Rilassatevi

Sfruttate le vacanze natalizie (sempre se non fate parte della schiera di persone che lavorano molto in questo periodo) per fare qualcosa che vi piace particolarmente. Dedicate il tempo a voi stessi, ai vostri figli, agli amici. Uscite, godetevi le luci della vostra città o scappate in montagna, andate a sciare o fatevi fare dei trattamenti coccolosi.

AmateVi, siete l unica persona con cui passerete tutta la Vostra vita.

Un buon Natale, un Natale in forma. Con gusto.

Staff Centro Estetico Pearl'age

Con la nostra esperienza e le nostre apparecchiature professionali possiamo aiutarti a dimagrire e rimodellare il tuo corpo. Trova il centro Pearl’age più vicino a te e prenota subito la tua consulenza d’immagine gratuita.

    Potrebbero interessarti anche:

    Dimagrimento pancia e fianchi: consigli e trattamenti miglio..

    Pancia e fianchi sono due zone del corpo nelle quali si tende ad accumulare maggiormente il grasso,...

    Leggi tutto
    Culotte de cheval: cause, rimedi e trattamenti per eliminarl..

    Con "culotte de cheval" si intendono quei fastidiosi cuscinetti di grasso localizzato che si forman...

    Leggi tutto
    Come eliminare le macchie solari

    Come eliminare le macchie solari che l'estate ci ha lasciato come (brutto) ricordo? Queste fastidio...

    Leggi tutto
    Rughe naso labiali: cause rimedi e trattamenti più efficaci

    Le rughe naso labiali sono tra le prime avvisaglie dell'invecchiamento cutaneo, si manifestano infa...

    Leggi tutto
    Gambe gonfie: cause, rimedi e trattamenti migliori

    Le gambe gonfie tendono a fare la loro comparsa con l'arrivo della bella stagione, spesso accompagn...

    Leggi tutto
    Trattamenti per pelle grassa: quali sono i più efficaci

    I trattamenti per pelle grassa sono sempre tra i più richiesti nei centri di estetica, soprattutto...

    Leggi tutto
    Consulenza di Armocromia a Torino nei Centri Pearl’age

    Cos'è l'Armocromia? È un'analisi che ti permetterà di capire finalmente perché con quel maglion...

    Leggi tutto
    Come dimagrire interno coscia: cosmetici e trattamenti

    Dimagrire l'interno coscia può essere una vera e propria impresa per molte donne. In questo un pun...

    Leggi tutto
    Viso cadente: cause, prevenzione e trattamenti migliori

    Il viso è la parte del nostro corpo maggiormente soggetta agli inestetismi provocati naturalmente ...

    Leggi tutto